健康生活

十一个身体小信号提示身体有大病
俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。

健康是自己的，请让我们来做自己健康的主人吧！

来看看哪些身体小问题在告诉你：危险啦！



1、起床后的四个信号

人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。

● 清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；

● 如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；

● 晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；

● 晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。




2、清晨对镜观察脸色

洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常—

● 如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；

● 如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；

● 如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；

● 如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；

● 如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。


3、刷牙留意牙齿口气

● 刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

● 如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

● 口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。


4、饮食上的大病先兆

● 如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；

● 如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；

● 如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；

● 如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症；

● 如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎；

● 如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。

● 如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。


5、手部的警示信号

● 观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；

● 如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；

● 如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；

● 如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调；

● 如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；

● 手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

6、眼睛的警示信号

● 眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

● 如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；

眼科医生经过调查发现，人容易发生眼睛疲劳的因素大致有以下四个方面：

眼睛方面的因素：主要是由于屈光异常、用眼过度、眼睛疾病、眼睛发育异常等方面造成的。

体质及生活方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又没能及时配老花镜，则容易发生眼睛疲劳。

环境方面因素：工作或学习场所照明不足，读写与工作时间长、视距不固定如：在车船上读写和工作等，可以造成眼部紧张。眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼睛疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。


7、耳朵老是嗡嗡作响

这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。


8、鼻子的警示信号

鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。

9、嘴的警示信号

嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。


10、上楼梯困难

● 上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱；

● 如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。

11、工作中的信号

● 工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的；

● 如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因；

● 如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病；

● 如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。

儿童的十大健脑食物 想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
1.鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

2.蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

3.花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

5.燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。



6.草莓
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

7.豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

8.蔬菜

西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

9.牛奶等乳制品

牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如:维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。

10、铁

铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。

让饮食改变你的性格缺陷
美国心理学家夏乌斯博士在《饮食犯罪不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其他的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：

一、性格不稳定者：性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

二、喋喋不休者：喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

三、易怒者：易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

四、怕事者：胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

五、怕交际者：自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

六、优柔寡断者：处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

七、消极依赖者：消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

八、做事虎头蛇尾者：做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

九、固执者：为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

十、焦虑不安者：遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

十一、恐惧抑郁者：恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦

易失眠的人晚餐饮食忌宜
易失眠之人还要注意晚餐不要吃容易产气的食物：

某些人体内因为缺乏一些酵素，摄入一些不合适的食物，在小肠中不被消化，到大肠中便被肠内细菌分解利用，然后产生大量的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如玉米、面包、马铃薯、红薯、芋头、豆类、大白菜、洋葱、绿花椰菜、甘蓝、青椒、茄子、香蕉、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。

1.少吃辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成胃部灼热及消化不良，进而会干扰你的睡眠。

2.多吃富含色氨酸的食品

色氨酸（必需氨基酸）是天然的安眠药，是大脑制造血清素（serotonin）的原料，让人放松，减缓神经活动而引发睡意。如脱脂奶酪、牛奶、肉类、鸡胸肉、动物肝脏、沙丁鱼、鲑鱼、鱼类、火鸡、花生、鳄梨、小米、麦芽、大豆及其制品、芝麻、裙带菜。

3.多吃含钙镁丰富的食物

钙和镁这两种矿物质不仅能降低血压，强健骨骼，还是天然的放松剂和镇静剂，能疏解压力，对身体有镇定效果并使您很快入睡。

4.多吃含B族维生素丰富的食物

维生素B2、B6、B12、叶酸及烟碱酸，都被认为和帮助睡眠有关。尤其是“无潮红”的烟酸对于那些入睡容易，一旦醒来就难以入睡的人效果更好。维生素B6可以帮助制造血清素，而且它和维生素B1、B2一起作用，让色胺酸转换为烟碱酸。维生素B12能使难以入眠及常在半夜醒来的人，改善睡眠情况。维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、葵花籽、蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、鱼、动物肝脏、蛋类、马铃薯、梨等。

钟南山：中国最可怕的是保健食品
“抗疲劳药实际上就是壮阳药”，中国知名公卫专家、中科院院士钟南山表示，目前广东甚至华南地区最可怕的是保健食品。不少保健食品美其名是纯中药，实际上厂商经常加入药品。

香港明报报导，钟南山说，除了所谓的保健食品，美容药、降糖药，还有减肥药等，都是壮阳类的药品。

他指出，大陆多头监管的制度让这些药品存在无人监管的漏洞。

他说，“现在农产品是农药部门管，食品是食监，药品里面的添加东西由工商管。而食品药品监督局主要管药品，但对食品绝对管得不够，执法的也不是食监，谁发证谁才去查，检查出来也执不了法”。

钟南山说，像保健食品这类非药品的监管应统一由食品药品监督管理局管理，若监管制度不改善，食品安全问题将永远解决不了。他将在“两会”提案建议改善这项问题

吃肉最该讲究的5大安全习惯
动检专家指出，人们消费动物产品的安全取决于两方面因素：一个是动物产品本身是否有问题，另一个是消费者是否养成安全消费的好习惯。专家提醒消费者，在有关执法部门严控市场大门阻击劣、病动物产品流入市场的同时，消费者应主要从5方面养成安全食用习惯。

第一，尽量选择新鲜肉类食用。与火腿肠、罐头等已加工肉类食品相比，要多食用新鲜肉类，尤其应首选冷却肉，其次是热鲜肉和冷冻肉。与这些新鲜肉类相比，火腿肠、罐头等肉类食品中复合磷酸盐、防腐剂、着色剂、淀粉等添加剂一旦超标，会对消费者身体健康造成或多或少的伤害。

第二，生鲜肉要在4摄氏度的温度下保藏，并用保鲜膜包裹。如果购买量较大，需长期放置，最好是冷冻保藏，以确保肉的卫生质量。一旦发现肉及肉制品有味变质，要立即处理掉。

第三，进行烹调时，操作人所用的案板、刀具等一定要清洗干净，同时肉类要生熟分开，以免交叉污染。心、肝、肾等内脏器官是畜禽体内容易发生病变的部位，一定要煮熟、煮透才能食用。

第四，不要在没有卫生防疫检验合格证明和从业人员体检健康证明的小摊小店购买熟肉、涮火锅，或消费肉类菜肴。

第五、不要在外消费烧烤肉类食品。以烤牛羊肉串、烤鱼和烤鸡翅等为主的烧烤食品，由于肉类在高温下直接燃烧，被分解的脂肪滴于炭上，再与肉类蛋白质结合，产生“苯并芘”强致癌物，危害食用者身体健康

疾病的饮食禁忌
十三种疾病的饮食禁忌 “吃”是春节习俗中重要的一环，在一年一度的新春佳节里，人们往往放开食量（有时还放开禁忌，怀着侥幸）尽情吃喝。从假日医院门诊来看，因食致病者占大多数。我总结了部分疾病患者的饮食禁忌，给大家提个醒。

冠心病忌红烧肉

红烧肉美味可口，是节日期间人们常吃的一道菜肴，但其因为含较高的饱和脂肪酸、胆固醇会使血脂升高、血液黏稠度增高，易于形成血栓，所以冠心病患者慎吃。

慢性呼吸道疾病患者忌凉

此类患者如若食用寒凉食物，气管、支气管受到刺激，容易诱发上感、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

胃病患者忌暴饮暴食

暴饮暴食对有胃病的人来说，无疑是雪上加霜，会使原有的胃病更为严重。

青光眼患者忌饮料

青光眼患者不可一次大量饮用饮料，因为饮料会使血液被稀释，血浆渗透压降低，房水增加，眼压升高，加重青光眼病情。

脉管炎患者忌烟

脉管炎患者若吸烟，会使血小板黏度和聚集性增加，并能抑制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

胆道疾病患者忌油

节日期间，若大景食用油腻（尤其是动物脂肪）会加重胆道的负担，有诱发急性胆囊炎的可能。

肝病患者忌酒

肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

风寒感冒者忌螃蟹

螃蟹虽然含有丰富的营养，有独特的风味，但是由于它性寒，吃蟹会加重原有风寒症状。

痛风患者忌喝肉汤、吃动物内脏 每年的新春佳节期间，都是痛风病的高发季节，原因在于，春节期间北京人喜欢吃涮羊肉，酒足饭饱后喝一碗涮锅后的肉汤味道确实鲜美，但由于肉汤中的嘌呤含量较高，往往会诱发痛风。另外，羊杂嘌呤含量也是相当高，痛风者应远离它。

上火者忌橘子

橘子是含热量较大的水果，一次性过多食用，不论大人还是孩子，都会导致“上火”，出现口舌干燥、咽喉肿痛等症状。因此，尽管橘子是春节期间的应季水果，若已“上火”者应忌食。

出血性疾病患者忌海鱼

血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

癌症患者忌吃肥腻、辛辣、燥热刺激性食品 如肥肉、辣椒、葱、蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮、烟、酒、煎炸、熏制食品、狗肉、羊肉、蚕蛹、虾、蟹、螺、蚌等食物。这些食物易使癌细胞扩散。

糖尿病者忌喝粥 过节期间，吃完了大鱼大肉，很多人就想喝粥清清肠胃。但糖尿病患者喝粥要比吃同量干饭，血糖明显升高。因此，糖尿病患者千万别喝粥。原因就是大米、小米、玉米中的淀粉并不溶于水，只有经加热后才能释放出来，加热时间越长，释放出来的淀粉越多。粥，显然比干饭加热时间长，而且粥比干饭放入的水也多很多，淀粉的溶解量也大。因此喝米粥会对糖尿病人的健康造成严重的损害。如果不习惯吃干饭，不如将干饭泡水吃，干饭中的淀粉还未来得及释放出来，便被消化了，这就避免了血糖的升高

长寿饮食怎么吃？      山东省淄博市古方中医疑难病研究所推荐：

     饮食与人体健康息息相关，怎么吃、吃什么，自然也会影响人的活力及寿命。目前科学家已知老化与自由基有关.而在日常饮食中即有不少食物有对抗、清除自由基的功效、要对抗自由基.目前以抗氧化剂的功效最为肯定，如维生素C、已可防止老化，避免心肌梗死等。

     所有食物中，以植物类所含抗氧化剂最多，蔬菜、水果或多或少都含有抗氧化剂，有些植物含量相当高，从其花、叶落地久不褪色腐烂可得到证明，但能否为人体利用，仍有待研究。

     大麦苗是目前确认效果较佳的抗自由基食品，含极高抗氧化剂。

     此外还包括含丰富维生素C的桔子、楼子、葡萄柚、深色蔬菜；含维生素E的植物种子油、小麦胚芽、菌类、南瓜子、绿色蔬菜、蛋类、肉类、豆类、内脏：含β胡萝卜素的有胡萝卜、南瓜、菜花等，这些食品都有阻止自由基攻击细胞的作用。

     中医延寿保健方

     在中医学中，肾与脾为主要脏器，肾中精气的虚衰、脾胃之气的不足都易导致衰老，这可能与自由基消除能力的减退有关。许多食物及药材皆具备补肾、延缓老化的功效，《内经》中提到“肾气有余，年皆百岁”，足见其重要性、中医认为对人体有补益效果的食物有：

     黑芝麻：补益肝肾、滋润五脏。可改善由肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、鬓发早白、未老先衰等.且具美容乌发之效。

     大枣：补中益气，润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，对延缓老化有相当作用，《本草纲口》中即有“久服轻身延年”之记载。

     薏苡仁：健脾益肺、利湿清热，对润泽皮肤有极佳效果、而薏苡住所的薏仁酯对癌细胞还有抑制作用。

     胡桃仁：补肾温肺、固精定喘，且能补虚润肠、温经活血、滋润美容。

     蜂蜜：含丰富氨基酸、维生素。

     桑椹：养阴固肾、延缓老化许多常见的药材对延缓老化也有不错效果、像拘杞子可补益肝肾。对肝肾亏损导致头目眼花、头发早白有治疗效果，加黄精(去皮)合而为丸、常服能活血助颜；何首乌可防白发、恢复精力、其他如灵芝、银杏、姜可提高免疫力：当归有活血之效，五加、黄芪、菟丝子、牛蒡、肉桂可因肾延年。

     宋朝陆游云：“世人个个为长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。粥自古就是养生秘诀之一，利用粳米、小米、糯米熬粥，或取山药、黄精、枸杞子大枣煮成粥食用，对健康极有益。

     善用食物来延缓老化固然重要，但也要配合正确的饮食观，否则效果仍然有限。除饮食卫生及食量的节制外，克服饮食偏嗜也是一大要素即克服饮食的偏寒偏热，恣食生冷寒凉，易致胃肠阳气：长期偏食辛温燥热，易致胃肠偏热或加重痔疾等。因此对食性的要求须做到寒温适中，少吃辛热，慎食生冷。这点看似简单，却是大多数人无法做到的。若想留住健康，必须以这些要求为前提，否则即使“灵丹妙药”也难已挽回

山东章丘辛寨乡大高村。高传京。听说你2个女儿高佳（甜甜）和高静（蜜蜜）的SAOBI痒的厉害。想找个男人CACA。我们帮你问了。男人都说她们和你那SAOBI老婆高清一样和男人生气时经常寻死觅活喝毒药。要不就是躺在床上好几天不起来等男人甜言蜜语、、而且主要的是她2人的SAOBI上面也长了MEIDU。所以好男人都不想操她2人的SAOBI。她2人一气之下到济南当了小姐。每天接客10多个男人、、YIN水从历下区流到了槐荫区、完了就不和男人联系了。她的手机号也经常换。哈哈、、如果她2人的COUBI实在痒的厉害。你就讲究着帮她2人解决解决吧。不要让她2人痒死了。

高佳（甜甜）你这S货。你不是无聊的要和我骂架吗？怎么手机换号了？是忙的让L操你吗？你说要“透我妈".你妈高清的LB连高传京都不想透了你透吗？你说我儿子是鸭子。你父亲高传京和你那40岁了还没有正式结婚的舅舅又是什么玩意？你和你妹妹高佳18岁了初中毕业连高中考不上整天卖弄风骚是鸭子还是？？你说我妈妈是老畜生要给我妈妈烧纸.那你妈妈和你姥姥是畜生还是婊子？你给她们烧纸了吗？请问象你这样没有素质没有教养恬不知耻的女人世界上能有几个？高传京那么无耻下流是名副其实的鸭子。你一定继承而且发扬了他的德行了吧！难怪SB痒的没有男人插啊！！难怪18岁初中毕业没有考上高中。一定是被L透晕了。真不如死了啊！不过你脸皮好厚的、、不会喝毒药去的、大家耐心等待等着她生个没有屁股的鸭子吧！